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Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º, »À °Ç°­ ÁöÅ°´Â 3°¡Áö ¹æ¹ý½Ä´Ü Á¶Àý ¹× ¿îµ¿ µî »ýÈ°½À°ü °³¼± Çʼö

10¿ù 20ÀÏÀº ±¹Á¦°ñ´Ù°øÁõÀç´Ü(IOF)ÀÌ ÁöÁ¤ÇÑ ‘¼¼°è °ñ´Ù°øÁõÀÇ ³¯’ÀÌ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀº »À ¾È¿¡ °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ¾àÇÑ ¿ÜºÎ Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô ºÎ·¯Áú Á¤µµ·Î »À°¡ ¾àÇØÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, Áõ»óÀÌ ¾ø¾î °ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇϴ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ÀÚ½ÅÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÓÀ» ¾Æ´Â ¿©¼ºÀº 24%¿¡ ±×ÃÆ´Ù.

Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾È¸éÈ«Á¶ µî ´Ù¾çÇÑ ¸öÀÇ º¯È­·Î ÀÎÇØ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¹«½ÉÈ÷ Áö³ªÄ¡±â ½±´Ù.

ÇÏÁö¸¸ °ñÀýÀÌ »ý±â¸é »ç¸Á±îÁö À̸¦ ¼ö À־õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡ã Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â 1~2³â ÇÑ ¹ø¾¿ °Ë»ç ÇÊ¿ä

°ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀ» ¸·À¸·Á¸é Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ Á¤±âÀûÀ¸·Î °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø »êºÎÀΰú À¯ÀºÈñ ±³¼ö´Â “°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀº À¯ÀüÀû ¿äÀκÎÅÍ »ýÈ°½À°ü, Áúº´±îÁö ´Ù¾çÇϸç, Æó°æ ¿©¼º, È¤Àº 6°³¿ù À̻󠹫¿ù°æÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ÀþÀº ¿©¼ºÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ³·¾Æ °ñ´Ù°øÁõ À§Çèµµ°¡ ³ôÀ» ¼ö À־˻縦 ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇϴ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ °ñ´Ù°øÁõÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

°Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é 2017³â °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î º´¿øÀ» Ã£Àº È¯ÀÚ 85¸¸ 5,764¸í °¡¿îµ¥ Æó°æÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ 50´ë À̻󠿩¼ºÀÌ 80¸¸ 4,468¸íÀ¸·Î ¾à 94%¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀÇ °¡Àå Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀº Á÷Á¢ »À Á¶Á÷À» ¾ò¾î °Ë»çÇϴ °ÍÀÌÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì °ñ¹Ðµµ ÃøÁ¤À¸·Î °Ë»çÇÑ´Ù.

°ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ T Á¡¼ö°¡ -2.5 ÀÌÇϸ¦ º¸À̸頰ñ´Ù°øÁõ, -1.0~-2.5 »çÀ̴ °ñ°¨¼ÒÁõ, -1.0 ÀÌ»óÀ̸é Á¤»óÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.

¡ã Æó°æ Á÷Àü, Á÷ÈÄ¿¡´Â ¾à¹°Ä¡·á È¿°úÀû

¿©¼ºÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿øÀΠÁß¿¡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò´Ù.

À¯ÀºÈñ ±³¼ö´Â “¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é »À¸¦ Èí¼öÇϴ ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó °ñ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ °ñ·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸ç, Æò¼Ò °ñ¹Ðµµ°¡ ³·Àº ¿©¼ºÀº Æó°æ Á÷ÈÄ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ¹Ù·Î ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̸¦ À§Çؠȣ¸£¸ó Ä¡·á µî ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó °¨¼Ò·Î ÀÎÇÑ °ñ¼Ò½ÇÀº ¸¶Áö¸· ¿ù°æÀÇ ¾à 1³â ÀüºÎÅÍ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ Æó°æ Ãʱ⿡ È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÒ¼ö·Ï °ñ¼Ò½Ç ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù.

Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°¿¡´Â ¿©¼º È£¸£¸óÁ¦, ¼±ÅÃÀû ¿©¼ºÈ£¸£¸ó¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦, Á¶Á÷¼±ÅÃÀû ¿©¼ºÈ£¸£¸ó º¹ÇÕÁ¦, Æ¼º¼·Ð, µ¥³ë¼ö¸¿, ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®, ºÎ°©»ó¼±È£¸£¸ó, ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î K2 µî ´Ù¾çÇÏ´Ù.

¡ã Ä®½· ¹× Ä®½· Èí¼ö µ½´Â À½½Ä ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë

°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â Ä®½·À̠dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÇÏ·ç 2~3ȸ ¼·ÃëÇÏ°í, ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô°í, ´Ü¹éÁúÀ̠dzºÎÇÑ °í±â¿Í »ý¼±À» ÃæºÐÇÑ ¾çÀǠä¼Ò¿Í ÇÔ²² °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀº »À¼¼Æ÷ Çü¼º°ú Ä®½· Èí¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î µÇµµ·Ï ÀÚÁ¦ÇؾߠÇÑ´Ù.

Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ µî À¯Á¦Ç°°ú ³ìȲ»ö Ã¤¼Ò, µÎºÎ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°, ±×¸®°í ¸êÄ¡, ¹ð¾îÆ÷ µîÀÇ ¾î·ù¿Í ÇØÁ¶·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ½ÄÇ°À» ÇÏ·ç 2~3ȸ À̻󠼷ÃëÇϴ °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æó°æ ¿©¼º¿¡°Ô ÇÏ·ç Ä®½· ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 1,200mgÀÌ´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ÇǺο¡¼­ ¸¸µé¾îÁö°Å³ª ¿ìÀ¯, »ý¼± °£À¯, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

º¸Åë ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 800IUÀÌ´Ù. Äáµµ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù.

Äá¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ‘À̼ÒÇö󺻒 ¼ººÐÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ °»³â±â Áõ»óÀ» ¾àÈ­Çϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ã ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°°ú »À ¹Ðµµ °¨¼ÒÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁöÄѾß

¶ÇÇÑ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» Çؾߠ»À°¡ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ÙÀ°ÀÇ ¹«°Ô¿Í ÇÔ²² »ÀÀÇ ¹«°Ô°¡ °¨¼ÒÇϹǷΠ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡½ÃÅ°¸é °ñ¼Ò½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ñ¼Ò½ÇÀÇ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿îµ¿Àº °È±âó·³ Àü½ÅÀ» »ç¿ëÇϴ üÁß ºÎÇÏ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó °È±â ¿îµ¿À» ÇØÁִ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, µû·Î ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ¾ø´Ù¸é Æò¼Ò¿¡ °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ƯÈ÷ À̸¥ ³ªÀÌ¿¡ Æó°æÀÌ µÈ ¿©¼º¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀΠ¿îµ¿Àº °ñ¹Ðµµ À¯Áö¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÁÖ´ç ÇÑ ½Ã°£ ÀÌ»ó °È±â¸¦ Çϴ °æ¿ì, ´ëÅð°ñ °ñÀý À§ÇèÀÌ 1³â¿¡ 6%¾¿ ³·¾ÆÁø´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ °¡º­¿î ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿, ÇʶóÅ×½º³ª ¿ä°¡ µîÀÇ À¯¿¬¼º °­È­ ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

´Ü, Ã´Ãß¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¹«¸®°¡ °¡´Â ÀÚ¼¼´Â °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇÇÇϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

<°­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø »êºÎÀΰú À¯ÀºÈñ ±³¼ö>

±èâÈÖ ±âÀÚ  prmco@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇコÇÁ·¹½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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