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ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â Á¤»ó ¹üÀ§ÀÇ ¼ö¸éÀº ´ë·« 6½Ã°£¿¡¼ 8½Ã°£À¸·Î, °Ç° ¹× ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù.
¾ÆÁִ뺴¿ø À̺ñÀÎÈİú ¹Úµµ¾ç•¼øÃµÇâ´ëº´¿ø ÃÖÁöÈ£ ±³¼öÆÀÀº 2010³â 1¿ùºÎÅÍ 2012³â 12¿ù±îÁöÀÇ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç 5±â ÀÚ·á 25,534¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î, ÇÞºûÀ» ÇÏ·ç 2½Ã°£ ¹Ì¸¸ ½ý´Â ±º°ú 2½Ã°£ ÀÌ»ó ½ý´Â ±ºÀ¸·Î ³ª´² ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
±× °á°ú ÇÏ·ç 2½Ã°£ ÀÌ»ó ÇÞºûÀ» ½ý´Â ±ºÀÇ °æ¿ì, ü³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ¼ö¸é¿¡ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ÇÏ·ç 2½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ½ý´Â ±º¿¡¼´Â ü³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·À»¼ö·Ï Æò±Õ ¼ö¸é½Ã°£ÀÎ 6~8½Ã°£ º¸´Ù 2½Ã°£¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 4½Ã°£ ÀÌ»ó ´õ ¸¹ÀÌ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Áï ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ÃæºÐÇÑ °æ¿ì, ü³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸, ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ÀûÀº °æ¿ì ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·À»¼ö·Ï °úµµÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸°á°ú´Â ºñŸ¹ÎD°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü ½Ã°è·Î ¾Ë·ÁÁø 24½Ã°£ ÀÏÁֱ⠸®µë(circadian rhythm)°ú »ýüȰ¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °Í°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¹Úµµ¾ç ±³¼ö´Â “À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ¼ö¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» µ½´Â ºñŸ¹ÎDÀÇ »ý¼º°ú Ȱ¼ºÈ¸¦ µ½±â À§ÇØ ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ý´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù”°í ÇÏ¸é¼ “¸¸ÀÏ ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ý±â Èûµé´Ù¸é °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¤»óÀûÀÎ ºñŸ¹ÎD »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÃÖÁöÈ£ ±³¼ö´Â “¼ö¸é½Ã°£, ÇÞºû ³ëÃâ½Ã°£, ºñŸ¹ÎD »óÅ´ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¿ä¼ÒµéÀÌÁö¸¸, ¾ÆÁ÷±îÁö ¾ð±ÞÇÑ 3°¡Áö ¿ä¼Ò °£ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Á¶»çÇÑ ¿¬±¸´Â °ÅÀÇ Ã£À» ¼ö ¾ø¾ú´Ù”°í ÇÏ¸é¼ “À̹ø ¿¬±¸´Â Á¡Á¡ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Çö´ë»çȸ¿¡¼ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò °£ÀÇ ±³È£ÀÛ¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© À¯ÀǹÌÇÑ °á°ú¸¦ ¹àÇô³½ ÈçÄ¡ ¾ÊÀº ¿¬±¸”¶ó°í À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ÀÇÀÇ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â 3¿ù ³×ÀÌó ÀÚ¸ÅÁöÀÎ ‘»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Report)’¿¡ ‘¼ö¸é½Ã°£°ú ÇÞºû³ëÃâ, ¼¼·³ 25-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃºñŸ¹ÎD °£ÀÇ ¿¬°ü¼º ¿¬±¸-´Ü¸éÁ¶»ç¿¬±¸(Relationship between Sleep Duration, Sun Exposure, and Serum 25-Hydroxyvitamin D Status: A Cross-sectional Study)’¶õ Á¦¸ñÀ¸·Î °ÔÀçµÆ´Ù.
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