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ÇÞºû ´ú ½ý°í, ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡ ³·À¸¸é Àá ´õ ¸¹ÀÌ ÀÜ´ÙÇÞºû ³ëÃâ½Ã°£, ºñŸ¹ÎD »óÅÂ, ¼ö¸é½Ã°£ °£ÀÇ »ó°ü°ü°è ºÐ¼®

 

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ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִ Á¤»ó ¹üÀ§ÀÇ ¼ö¸éÀº ´ë·« 6½Ã°£¿¡¼­ 8½Ã°£À¸·Î, °Ç°­ ¹× ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù.

¾ÆÁִ뺴¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú ¹Úµµ¾ç•¼øõÇâ´ëº´¿ø ÃÖÁöÈ£ ±³¼öÆÀÀº 2010³â 1¿ùºÎÅÍ 2012³â 12¿ù±îÁöÀÇ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç 5±â ÀÚ·á 25,534¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î, ÇÞºûÀ» ÇÏ·ç 2½Ã°£ ¹Ì¸¸ ½ý´Â ±º°ú 2½Ã°£ ÀÌ»ó ½ý´Â ±ºÀ¸·Î ³ª´² ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

±× °á°ú ÇÏ·ç 2½Ã°£ ÀÌ»ó ÇÞºûÀ» ½ý´Â ±ºÀÇ °æ¿ì, Ã¼³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ¼ö¸é¿¡ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ÇÏ·ç 2½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ½ý´Â ±º¿¡¼­´Â Ã¼³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·À»¼ö·Ï Æò±Õ ¼ö¸é½Ã°£ÀΠ6~8½Ã°£ º¸´Ù 2½Ã°£¿¡¼­ ¸¹°Ô´Â 4½Ã°£ ÀÌ»ó ´õ ¸¹ÀÌ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϴ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Áï ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ÃæºÐÇÑ °æ¿ì, Ã¼³» ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸, ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ÀûÀº °æ¿ì ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·À»¼ö·Ï °úµµÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϴ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸°á°ú´Â ºñŸ¹ÎD°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü ½Ã°è·Î ¾Ë·ÁÁø 24½Ã°£ ÀÏÁֱ⠸®µë(circadian rhythm)°ú »ýüȰ¼º¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ °Í°ú ¿¬°üÀÌ Àִ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

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ÃÖÁöÈ£ ±³¼ö´Â “¼ö¸é½Ã°£, ÇÞºû ³ëÃâ½Ã°£, ºñŸ¹ÎD »óÅ´ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¿ä¼ÒµéÀÌÁö¸¸, ¾ÆÁ÷±îÁö ¾ð±ÞÇÑ 3°¡Áö ¿ä¼Ò °£ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Á¶»çÇÑ ¿¬±¸´Â °ÅÀǠãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù”°í Çϸ鼭 “À̹ø ¿¬±¸´Â Á¡Á¡ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Çö´ë»çȸ¿¡¼­ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ ¿ä¼Ò °£ÀÇ ±³È£ÀÛ¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© À¯ÀǹÌÇÑ °á°ú¸¦ ¹àÇô³½ ÈçÄ¡ ¾ÊÀº ¿¬±¸”¶ó°í À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ÀÇÀÇ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇß´Ù.

ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â 3¿ù ³×ÀÌó ÀÚ¸ÅÁöÀΠ‘»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Report)’¿¡ ‘¼ö¸é½Ã°£°ú ÇÞºû³ëÃâ, ¼¼·³ 25-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃºñŸ¹ÎD °£ÀÇ ¿¬°ü¼º ¿¬±¸-´Ü¸éÁ¶»ç¿¬±¸(Relationship between Sleep Duration, Sun Exposure, and Serum 25-Hydroxyvitamin D Status: A Cross-sectional Study)’¶õ Á¦¸ñÀ¸·Î °ÔÀçµÆ´Ù.


 

±èâÈÖ ±âÀÚ  prmco@naver.com

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