¿ÉÅõ½ºÁ¦¾àÀÇ ÅäÅ» ¾ÆÀÌÄÉ¾î ºê·£µå ¿À¿¡¿£Àº 1ÀÏ 1ȸ, 7ÀÏ ¼·Ãë·Î µðÁöÅÐ ´« ÇÇ·Î °³¼±°ú ¿¡³ÊÁö »ý¼º, Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ±â´É¼º ´« °Ç° °ü¸® ½Äǰ ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 20ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¿À¿¡¿£ÀÌ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’¿¡´Â ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁ¤ÇÑ ´« °Ç° ½Å¼ÒÀçÀÎ Â÷Áî±â ÃßÃâ¹° ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
Â÷Áî±â´Â ÀÚ¼Ò¿±À̶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç ²¢ÀÙ°ú ÇüŰ¡ À¯»çÇϳª ÀÙÀÌ ÀÚ»öÀ» ¶ç°í ²¢ÀÙ ´ëºñ ¾à 14.5¹è ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
±¹³» ÃÖÃÊ Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½º¸¶Æ®ÆùÀ» Ȱ¿ëÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè °á°ú, Â÷Áî±â ÃßÃâ¹° 500mgÀ» 7Àϰ£ ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ´« Á¶Àý·ÂÀÌ °³¼±µÅ ´« ÇǷεµ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶Ç ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’Àº ºñŸ¹Î B1, B2, B6, D, E, ³ªÀ̾ƽÅÀÇ ºñŸ¹Î 6Á¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ, ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ë µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç°ú¸À ½ºÆ½Á©¸®·Î ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1Æ÷¿¡ 20kcal·Î Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù°í ȸ»ç´Â ÀüÇß´Ù.
¿À¿¡ÇÍ °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù ¿©·¯ ¹æ¸é¿¡¼ µðÁöÅÐ ÀüȯÀÌ ÀÌ·ïÁö¸ç, ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù”¸ç “¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓÀÌ µðÁöÅÐ ±â±â »ç¿ëÀÌ ÀæÀº Çлý ¹× Á÷ÀåÀεéÀÇ ´« ÇÇ·Î °³¼±Àº ¹°·Ð ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» µ½´Â ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí, »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’Àº ÇÑ ¹Ú½º´ç 7ȸºÐ ±¸¼ºÀ¸·Î, Àü±¹ ¾à±¹ ¹× ¿À¿¡¿£ °ø½Ä ¿Â¶óÀθô¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
![]() |
¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ |
ÃÖ¾ÆÁ¤ ±âÀÚ ys1547@kakao.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇコÇÁ·¹½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>