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´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾Ñ '´ëÀå¿ëÁ¾', Á¦°ÅÇߴµ¥ Àç¹ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯´ëÀå¿ëÁ¾ Á¦°ÅÇÑ È¯ÀÚ 30~60% Àç¹ß, ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â¿Í °³¼ö µîÀÌ Àç¹ß ¿µÇâ
Á߾Ӵ뺴¿ø ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú ¹Úº´°ü ±³¼ö

´ëÀå³»½Ã°æÀ¸·Î ´ëÀå¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇÑ ÀÌÈÄ¿¡ ´Ù½Ã Àç¹ßÇÒ È®·üÀÌ ¾à 30~60%À̸ç, Àç¹ßÀÇ ¿øÀÎÀº Ã³À½ ¹ß°ßµÈ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â ¹× °³¼ö°¡ °¡Àå Å« À§ÇèÀÎÀÚÀΠ°ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

±× ÀÌ¿Ü¿¡´Â °í·É, ³²¼º ¹× À½ÁÖ, Èí¿¬, ºñ¸¸, ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÌ ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.

´ëÀå¿ëÁ¾Àº ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç Áß¿¡ °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß°ßµÇ´Â º´º¯À¸·Î ´ëÀå Á¡¸·ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó È¤ÀÌ µÇ¾î ÀåÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µ¹ÃâµÇ¾î Àִ »óŸ¦ ¸»Çϴµ¥, ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ Àִ Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾(¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾, À¯¾ÏÁ¾, ¾Ç¼º¿ëÁ¾)Àº ´ëÀå³»½Ã°æÀýÁ¦¼úÀ̳ª ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ¿ëÁ¾À» ¹Ýµå½Ã Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀΠ3¸í Áß 1¸íÀÌ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¿ëÁ¾ÀÇ 50% Á¤µµ´Â ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àִ Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾À¸·Î Å©±â¿Í »ó°ü¾øÀÌ Á¦°ÅÇϴ °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥, º´¿ø¿¡¼­ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ÀýÁ¦¸¦ Çߴµ¥ ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã ´ëÀå³»½Ã°æÀ» Çϸ頿ëÁ¾ÀÌ ¶Ç »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ Çѹø »ý±ä »ç¶÷ÀÌ ´Ù½Ã Àç¹ßÇÒ È®·üÀÌ ¾à 30~60% °¡±îÀÌ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ µÉ ¼ö Àִ ´ëÀå¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇߴµ¥µµ ´Ù½Ã »ý±â´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷±îÁö Á¤È®ÀΠ¿øÀÎÀº È®ÀεÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ Àִ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.

Áö±Ý±îÁö ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß ¿øÀÎÀº Ã³À½ ¹ß°ßµÈ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â ¹× °³¼ö°¡ °¡Àå Å« À§ÇèÀÎÀÚÀΠ°ÍÀ¸·Î È®ÀεÆÀ¸¸ç, ±× ÀÌ¿Ü¿¡ °í·É, ³²¼º ¹× À½ÁÖ, Èí¿¬, ºñ¸¸, ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÌ ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦ ±¹³» ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ß·üÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 1cm ÀÌ»óÀ̰ųª 3°³ ÀÌ»óÀÇ ¼±Á¾ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß·üÀÌ 57%·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, 1cm ¹Ì¸¸ÀÇ ¼±Á¾ÀÌ 2°³ ÀÌÇÏÀÏ °æ¿ì 46%ÀÇ Àç¹ß·üÀ» º¸À̴ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ »ç¶÷ Áß ³²¼ºÀÌ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ 3¹è Á¤µµ ¸¹Àº °¡¿îµ¥, ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» Çϴ »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿© 9.24¹è, À½ÁÖÀڴ ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇÏ¿© 5.22¹è, Èí¿¬Àڴ ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇÏ¿© 2.35¹è °¡·® ¿ëÁ¾ ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Áß¾Ó´ëÇб³º´¿ø ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú ¹Úº´°ü ±³¼ö´Â “´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß ¿øÀÎÀº ¾Õ¼± ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â ¹× °³¼ö¿Í ³ªÀÌ, ¼ºº°, Èí¿¬, À½ÁÖ, ºñ¸¸, ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÇ »ýÈ°½À°üÀÌ ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çϸç, “±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Á¤±âÀûÀΠ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¿Í ÇÔ²² ÀýÁÖ, ±Ý¿¬, ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿ ¹× ÀúÁö¹æ °í¼¶À¯ ½ÄÀÌ µî °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇϴ °ÍÀÌ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ßÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹¹æ ¹× ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÇÏ·ç Àüü ¿­·® Áß Áö¹æÁú ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ¿­·®À» 30% ÀÌÇϷΠÁÙÀÌ°í, ÀÏÀÏ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë·®À» 30g±îÁö ³ôÀ̴ ÇÑÆí, ¿©·¯ °¡Áö ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°í, ºñ¸¸À» ÇÇÇÏ°í, ÀýÁÖ¿Í ±Ý¿¬°ú ÇÔ²² Àû¾îµµ ÇÏ·ç 800mg ÀÌ»óÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí, ´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ßÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÌÀü ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼­ ¹ÌÃÄ ¿ëÁ¾À» ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇ߰ųª, Ãʱ⿡ ¿ëÁ¾À» ÀýÁ¦ÇÒ ´ç½Ã ´ëÀå¿ëÁ¾ ÀÚü¸¦ ÃæºÐÇÏ°í ¸Å²öÇÏ°Ô Àß ¶¼Áö ¸øÇÏ°í ¿ëÁ¾ÀÌ Ä¿ ¿ëÁ¾°ú Á¤»ó ´ëÀåÁ¡¸· Á¶Á÷°úÀÇ ¿©À¯°¡ °ÅÀÇ ¾øÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î ¶¼¾î³½ °¡ÀåÀÚ¸®´Â ±ú²ýÇÏÁö¸¸ ¾ÏÀÌ Á¡¸·¾Æ·¡ Ãþ ±íÀº °÷±îÁö Ä§¹üÇÏ¿´°Å³ª ¾Ï ÁÖÀ§ ¸²ÇÁ°üÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ Àִ °æ¿ì ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áß¾Ó´ëÇб³º´¿ø¿¡¼­ ´ëÀå¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇÏ°í ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î Áø´ÜµÇ¾î ´ëÀåÀýÁ¦ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº È¯ÀÚµéÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¾à 16%ÀǠȯÀÚ°¡ ¼ö¼ú ÈÄ ´ëÀå¾Ï ÁÖÀ§ ¸²ÇÁÀý¿¡¼­ ¾Ï ÀüÀÌ°¡ ¹ß°ßµÇ¾ú°í, ¾à 32% È¯Àڴ ´ëÀå¿¡ ¿©ÀüÈ÷ Á¾¾çÀÌ ³²¾ÆÀִ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.

¹Úº´°ü ±³¼ö´Â “´ëÀå³»½Ã°æÀ¸·Î ¿ëÁ¾À» ¶§¾î³Â´õ¶óµµ È¤ÀÇ »Ñ¸®°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ±í´Ù´ø Áö, ¶¼¾î³½ ºÎºÐ¿¡ ¾Ï Á¶Á÷ÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ³²¾ÆÀְųª, ¾Ï Á¶Á÷ À¯¹«°¡ ºÒºÐ¸íÇϸ頴ëÀå¾Ï Á¶Á÷ ±ÙóÀÇ ¸²ÇÁÀý¿¡ ¾ÏÀÌ ÀüÀÌ µÇ¾úÀ» °¡´É¼ºµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ °è¼ÓÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇϸ頱נºÎÀ§ ´ëÀåÀ» ¼ö¼ú·Î ÀýÁ¦Çϴ ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù“°í ¸»Çß´Ù.

 

±èâÈÖ ±âÀÚ  prmco@naver.com

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